"E a mudança de hábitos passa até mesmo pelo projeto de iluminação dos apartamentos, especialmente nas salas e nos quartos. Nada de luzes brancas, por favor! Uma casa precisa de luzes amarelas, que relaxam e auxiliam na chegada do sono. Segundo Dr. Belisário, a luz branca emite uma onda azul que atua diretamente nas mitocôndrias da nossa retina, inibindo o hormônio do sono, a melatonina.
E é a mesma luz que sai dos aparelhos eletrônicos. Celular e iPad antes de dormir, nas palavras do psiquiatra, é uma desgraça. Isso inclui também os pais. O whatsapp, que não para de funcionar mesmo de madrugada, é um grande vilão, despertando as pessoas. Ainda que você durma depois de ler uma mensagem, certamente você dormiria melhor se não tivesse lido. Acordar de madrugada e "dar uma checada" só prejudica o sono que deveria vir depois. E o efeito de aguardar a resposta de alguém no aplicativo age no mesmo lugar, dentro do cérebro, em que a maconha e a cocaína atuam. Daí as insônias, as ansiedades. Confesso que me impressionou tudo que foi dito ali, com tanta explicação científica."
in: http://www.napracinha.com.br/2015/04/criancas-que-dormem-tarde-palestra-com.html?m=1
quinta-feira, 16 de abril de 2015
quarta-feira, 15 de abril de 2015
...feliz...
Vou contar uma partezinha de minha história...
Quando eu tinha 18 anos, fui diagnosticada com Retocolite Ulcerativa Autoimune. Naquela época demorou um pouco para conseguirem meu diagnóstico, e isso foi agravado pelo fato de eu não responder à medicação. Fiquei um ano e pouco de cama, emagrecendo a olhos vistos, com uma anemia grave, e sem fôlego para nada. Segundo um dos médicos a que fui então, e que é considerado um dos melhores de Florianópolis, a doença era incurável e não era questão de 'se' eu iria ter câncer no intestino, mas de 'quando' eu teria. Essa mesma pessoa me deu uma sobrevida de no máximo 20 anos...
Apesar desse diagnóstico ter ficado no meu inconsciente e eu, hoje em dia, me dar conta que isso influenciou uma grande parte de decisões que tomei ao longo do meu caminho, tentei viver da forma mais natural possível, me adaptando ao que fazia parte da minha realidade. A crises vinham e iam, anos com dores mais fortes, anos mais tranquilos, mas a doença sempre presente, Tomei muito corticoide ao longo desse tempo, as dosagens sempre aumentando e meu organismo envelhecendo e ficando mais frágil.
Mas, cheguei aos 38 (a data marcada como o máximo da minha sobrevida) e....surpresa, não morri!! E quando não morri, finalmente me dei conta que a palavra de autoridade do médico podia estar errada!! Ainda mais trabalhando com cura todos esses anos e vendo verdadeiros pequenos milagres no meu dia a dia. Por que esses pequenos milagres não poderiam acontecer comigo também? Como se dá com muita gente que é curador (a) no contexto holístico, eu cuidava mais dos outros do que de mim, e nunca tinha parado para realmente refletir a esse respeito.
Nessa época também percebi que estava sendo mal cuidada pelos médicos que tinha escolhido, e fui em busca de alternativas...
Não deu certo no começo... Mudanças exigem muito... muito tempo, muita atenção, muito desapego de auto boicotes...muito muito muito olhar para si mesmo, incluindo a parte chata, aquela que a gente sempre deixa pra depois...
Então, 3 anos atrás, em busca de opções, cai novamente em um proctologista alopático, e mais uma vez o diagnóstico foi forte... Eu estava já com pequenos tumores (benignos) e muita dor, e, olhando meus exames ele me disse que era pra eu me preparar, colocar minha vida em ordem porque eu teria no máximo 5 anos...
Só que dessa vez eu fiquei muito brava com esse diagnóstico. E acontece que eu fico muito eficiente quando eu fico brava...
Então pedi ajuda! E pedi ajuda para as pessoas certas finalmente... Apareceram anjinhos nesse momento, e eu tenho que agradecer a muita gente... Mas agradeço principalmente minha mãe, que me colocou no caminho do dr Rubens Zanella com o qual continuo fazendo um looongo tratamento (e a quem agradeço imensamente também), ao Alessandro Lohmeyer que me emprestou muito os ouvidos e muitas vezes me pegou pela mão e me ensinou a cuidar direito de mim mesma novamente e não só dos outros, ao Fernando Machado que é terapeuta holístico e desbloqueou coisas importantes, me ajudando a ter vontade e alegria em recomeçar e à também terapeuta Ana Paula Rocha que me disse que as vezes incurável é apenas uma palavra (talvez outras pessoas tenham me dito isso antes, mas ela eu escutei!).
Refiz meus exames há alguns dias... Após 26 anos de doença, o resultado foi 'Retocolite Ulcerativa em REMISSÃO'. Ainda estou lidando com as consequências do tanto de remédio que tomei ao longo desses anos, e ainda tenho uma caminhadinha de cuidados, mas a notícia é realmente l-i-n-d-a!!
"TUDO VALE A PENA QUANDO A ALMA NÃO É PEQUENA"
... feliz....
.
Quando eu tinha 18 anos, fui diagnosticada com Retocolite Ulcerativa Autoimune. Naquela época demorou um pouco para conseguirem meu diagnóstico, e isso foi agravado pelo fato de eu não responder à medicação. Fiquei um ano e pouco de cama, emagrecendo a olhos vistos, com uma anemia grave, e sem fôlego para nada. Segundo um dos médicos a que fui então, e que é considerado um dos melhores de Florianópolis, a doença era incurável e não era questão de 'se' eu iria ter câncer no intestino, mas de 'quando' eu teria. Essa mesma pessoa me deu uma sobrevida de no máximo 20 anos...
Apesar desse diagnóstico ter ficado no meu inconsciente e eu, hoje em dia, me dar conta que isso influenciou uma grande parte de decisões que tomei ao longo do meu caminho, tentei viver da forma mais natural possível, me adaptando ao que fazia parte da minha realidade. A crises vinham e iam, anos com dores mais fortes, anos mais tranquilos, mas a doença sempre presente, Tomei muito corticoide ao longo desse tempo, as dosagens sempre aumentando e meu organismo envelhecendo e ficando mais frágil.
Mas, cheguei aos 38 (a data marcada como o máximo da minha sobrevida) e....surpresa, não morri!! E quando não morri, finalmente me dei conta que a palavra de autoridade do médico podia estar errada!! Ainda mais trabalhando com cura todos esses anos e vendo verdadeiros pequenos milagres no meu dia a dia. Por que esses pequenos milagres não poderiam acontecer comigo também? Como se dá com muita gente que é curador (a) no contexto holístico, eu cuidava mais dos outros do que de mim, e nunca tinha parado para realmente refletir a esse respeito.
Nessa época também percebi que estava sendo mal cuidada pelos médicos que tinha escolhido, e fui em busca de alternativas...
Não deu certo no começo... Mudanças exigem muito... muito tempo, muita atenção, muito desapego de auto boicotes...muito muito muito olhar para si mesmo, incluindo a parte chata, aquela que a gente sempre deixa pra depois...
Então, 3 anos atrás, em busca de opções, cai novamente em um proctologista alopático, e mais uma vez o diagnóstico foi forte... Eu estava já com pequenos tumores (benignos) e muita dor, e, olhando meus exames ele me disse que era pra eu me preparar, colocar minha vida em ordem porque eu teria no máximo 5 anos...
Só que dessa vez eu fiquei muito brava com esse diagnóstico. E acontece que eu fico muito eficiente quando eu fico brava...
Então pedi ajuda! E pedi ajuda para as pessoas certas finalmente... Apareceram anjinhos nesse momento, e eu tenho que agradecer a muita gente... Mas agradeço principalmente minha mãe, que me colocou no caminho do dr Rubens Zanella com o qual continuo fazendo um looongo tratamento (e a quem agradeço imensamente também), ao Alessandro Lohmeyer que me emprestou muito os ouvidos e muitas vezes me pegou pela mão e me ensinou a cuidar direito de mim mesma novamente e não só dos outros, ao Fernando Machado que é terapeuta holístico e desbloqueou coisas importantes, me ajudando a ter vontade e alegria em recomeçar e à também terapeuta Ana Paula Rocha que me disse que as vezes incurável é apenas uma palavra (talvez outras pessoas tenham me dito isso antes, mas ela eu escutei!).
Refiz meus exames há alguns dias... Após 26 anos de doença, o resultado foi 'Retocolite Ulcerativa em REMISSÃO'. Ainda estou lidando com as consequências do tanto de remédio que tomei ao longo desses anos, e ainda tenho uma caminhadinha de cuidados, mas a notícia é realmente l-i-n-d-a!!
"TUDO VALE A PENA QUANDO A ALMA NÃO É PEQUENA"
... feliz....
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